septiembre 27, 2024
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La beta-alanina es uno de los suplementos más utilizados y recomendados profesionalmente por atletas y deportistas para mejorar la capacidad de ejercicio y entrenamiento, aumentar la masa muscular magra y optimizar la función física. A continuación, presentamos las cinco razones principales para tomar beta-alanina, independientemente de tu estado atlético:
La carnosina, un compuesto producido a partir de la beta-alanina, es un potente antioxidante con una gran capacidad antiglicación. Protege el cerebro y favorece la función cognitiva y la agudeza mental. Además, puede disminuir la ansiedad ocasional, mejorar la memoria, retrasar la fatiga mental, acelerar la función ejecutiva y aumentar la concentración.
La carnosina ayuda a regular las contracciones musculares y a prevenir la oxidación de lípidos en el organismo. También favorece una circulación saludable y mantiene niveles de presión arterial adecuados mediante la vasodilatación.
La carnosina contribuye a la calidad y función muscular. La función muscular es esencial para sostener nuestra estructura, ayudar al equilibrio y mantener la fuerza necesaria para las actividades diarias.
La carnosina ayuda a eliminar metales pesados, mantiene los niveles de azúcar en sangre en un rango saludable, regula la respuesta del sistema inmunitario y actúa como un potente antiinflamatorio. Sus propiedades antioxidantes protegen contra los radicales libres en todo el organismo.
La carnosina beneficia la salud de los huesos y las articulaciones gracias a su acción antiglicación. Contribuye a la integridad del esqueleto protegiendo directamente la estructura ósea y favoreciendo la función muscular.
Consejo rápido – La beta-alanina puede mejorar tu bienestar general, incluyendo la salud cerebral, cardíaca, muscular, sistémica y ósea. Introducida en el cuerpo, la beta-alanina se combina con la histidina para producir carnosina, reduciendo la fatiga y mejorando el rendimiento físico. No es una moda pasajera; entrenadores y atletas confían en ella para mejorar el rendimiento de manera segura.
Según la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), mejora el rendimiento del ejercicio y reduce la fatiga neuromuscular, respaldado por numerosas investigaciones. A continuación, te compartimos uno de muchos estudios que pueden demostrar los beneficios de la beta-alanina.
FUENTE BETA ALANINA: LA GUÍA COMPLETA – Blog MASmusculo. (2022, October 10). https://www.masmusculo.com/blog/beta-alanina-la-guia-completa/
